Il Kettlebell Training è un allenamento globale e razionale, che va oltre le semplici finalità estetiche e permette di eseguire un allenamento neuro-muscolare basato sulla esecuzione dei movimenti e dei gesti che il nostro corpo è in grado di fare e non si sofferma sull’isolamento del singolo distretto muscolare fine a se stesso.
Allenarsi con i Kettlebell significa allenarsi in maniera funzionale sia alle esigenze della vita quotidiana che a quelle delle varie discipline sportive: coinvolgere i tre piani di movimento (frontale, sagittale, trasversale) ed in maniera combinata tra loro; coinvolgere sempre le catene muscolari e gli stabilizzatori con accento particolare al Core; saper gestire i movimenti improvvisi, le accelerazioni, le decelerazioni e i cambi di direzione; saper gestire lo sviluppo delle azioni con l’intervento del corpo in toto, in modo da ottimizzare le energie a disposizione per poter aumentare anche la durata e la resistenza. Ricapitolando, il Kettlebell Training permette di:

- Incrementare la Forza;
- Migliorare la Mobilità Articolare e la Flessibilità;
- Migliorare la Stabilità e la Propriocezione;
- Migliorare la Coordinazione;
- Migliorare la Potenza;
- Migliorare la Velocità e la Reattività;
- Migliorare la Resistenza Muscolare e Cardiovascolare;
- Incrementare la Ipertrofia Muscolare;
- Migliorare l’efficienza cardiovascolare e cardiorespiratoria;
- Incrementare la lipolisi grazie ad un notevole stimolo dell’EPOC (dispendio d’ossigeno post allenamento) e quindi accelerare il Dimagrimento;
- Migliorare la Postura.