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L'attività fisica è la migliore assicurazione contro l'invecchiamento: lo ribadisce la rivista The Physician & Sports Medicine. Molti problemi fisici dell'anziano sono provocati dalla perdita di massa muscolare: la maggior parte dei sessantenni ha l'80% della massa muscolare che aveva a 25 anni e ne perde dal 3 al 6% per ogni ulteriore decade di vita. La "carenza" della muscolatura rallenta il metabolismo facilitando l'accumulo di grasso, deprime importanti recettori ormonali situati nelle cellule, togliendo energia e aumentando il senso di stanchezza. |
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