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Il must è sempre lo stesso, tenersi in movimento sempre e regolarmente. Anche quando gli anni indeboliscono il fisico e consentono solamente sforzi leggeri. Non fermarsi mai, questa è la regola. L'attività fisica fa bene in tutti i periodi della vita e quindi non va limitata solo agli anni giovanili. E' questo il consiglio che ancora una volta viene indirizzato a chi si sta avvicinando alla vecchiaia. Secondo Wojtek Chodzko-zajko, capo del dipartimento di chinesiologia dell'università dell'Illinois, un terzo degli anziani sopra i 65 anni non si muove a sufficienza. E' invece vitale svolgere con regolarità attività fisice anche leggere, come camminare o piccoli lavori in giardino. Per aumentare la motivazione, poi, l'ideale sarebbe associarle ad attività intellettuali e sociali. |
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