Che l'esercizio fisico migliorasse l'umore è cosa nota da tempo. Ma alcuni studi aggiungono due novità a questo assunto. Il primo è che l'esercizio fisico regolare è in grado di produrre una vera e propria rigenerazione in alcune zone del cervello che vanno in "sofferenza" quando si è colpiti da depressione. La seconda novità è che l'esercizio fisico può avere anche un effetto preventivo nei confronti dei disturbi dell'umore. L’effetto è maggiore se l’attività viene svolta durante le ore più luminose della giornata.
|
