I personal trainers fanno ben altro che rimettere in forma a colpi di frusta attori viziati che devono interpretare un film d'azione. E non tutti chiedono 200 euro all'ora. Considerate l'opportunità di affidarvi a un PT se:

1. SIETE COMPLETAMENTE FUORI FORMA. Se l'ultimo esercizio fatto è stato arrampicarvi sulla corda nella palestra del liceo, un personal trainer è quello che ci vuole per accompagnarvi nell'era moderna. Negli anni le cose sono molte cambiate sotto ogni aspetto: attrezzature, lessico, tecniche di stretching e potenziamento muscolare. Il trainer è in grado di mettervi a vostro agio in un nuovo ambiente e di instradarvi su un programma adeguato al vostro livello di efficienza fisica. In questo modo la vostra incursione nel fitness non si concluderà dopo una settimana con una visita dall'ortopedico.

2. VOLETE AGGIORNARE IL PROGRAMMA. Potete prenotare il PT per un paio di sessioni e rivalutare con lui il regime di allenamento. Se sentite che non state facendo progressi, una nuova routine può dare una scossa alla situazione e riuscire a migliorare il vostro livello di efficienza fisica.

3. VI STATE ALLENANDO PER UN OBIETTIVO SPECIFICO. Volete correre per la prima volta i 10.000 metri ma non sapete come impostare gli allenamenti: distanze, durata, frequenza, intensità. In trainer può aiutarvi a seconda che vogliate dimagrire, potenziare i muscoli, mettervi in forma per la stagione di sci, ect...

4. STATE SEGUENDO UN PROGRAMMA DI RIABILITAZIONE DOPO UN INFORTUNIO O UNA MALATTIA. Se soffrite di un disturbo specifico, per esempio di lombalgia, o avete appena subito un intervento al ginocchio, il trainer è quello che ci vuole per rimettervi in piedi. Prima parlatene con il medico; può darsi che richieda la valutazione preventiva di un fisioterapista. Tuttavia sono sempre più numerosi i medici che accolgono favorevolmente la pertecipazione del trainer a un progetto riabilitativo.

5. AVETE BISOGNO DI SENTIRVI MOTIVATI. Se non riuscite ad allenarvi senza il trainer che stia in piedi accanto a voi ad assistervi e motivarvi, pensate che allora è denaro ben speso.